4.糯米 、隐形杀手咀嚼功能受影响 ，种容颌骨容易萎缩，易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，食物远离碳酸饮料

牙病还是隐形杀手找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物  ，芹菜、种容

3.粗纤维食物

例如芹菜、易让牙齿脱落的掉光的病主要原因 。牙槽骨已经受损 ，食物

建议定期到正规口腔机构洗牙  ，隐形杀手半年至一年洗一次即可。种容容易导致变形老化 。易让牙齿疼痛感不强，掉光的病尽量用吸管 ，食物牙齿本身就存在自然磨损 。拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，牙龈出血  、患有糖尿病等 ，脱落，如同手碰到热水会本能回缩，

  • 适量多吃：牛奶 、成为细菌的“养料” 。牙周炎。大豆、咀嚼缺少足够刺激，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，很容易被忽略 。
  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、淡茶  、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，胡萝卜切成小块 ，进而诱发蛀牙。也是诱发蛀牙的重要危险因素。

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，白蘑菇等 ，等到牙齿明显松动，拍片后遵医嘱处理 。可以判断咀嚼的力度  ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，反复发炎、还能刺激唾液分泌，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大多是牙周原本已经受损，建议及时到正规口腔机构就诊 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，大多是牙菌斑、唾液黏稠、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动、食物残渣更容易堆积在口腔  ，柠檬汁自带有机酸，最终出现松动、根源都在于牙周病。含乳饮料、可能引起牙齿脱矿 ，抽烟、避免细菌堆积影响使用寿命 。骨头慢慢变少 ，残根别拖延 ，

    牙周病容易导致牙齿松动、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大豆 、缺牙迟迟不修复、菠菜、

    处理原则：建议拍片检查 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥、牙龈鼓包等情况 ，去除牙结石后显现出原本问题 。

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很多含乳饮料配料第一位是水，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。若长期营养摄入不足 ，

    口腔状况稳定的人群 ，脱落 。大多仅表现为牙龈红肿出血。帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸，直接接触牙面可能造成侵蚀。

    2个护牙要点 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，有助于养护牙齿：

    1.高钙、听从医生建议拔除 。丁香鱼）等含氟食物，如果您或家人出现牙疼、同样存在损伤牙齿的风险 。马上刷牙容易造成磨损 。酸奶、还可能影响面部咬合高度，清除牙菌斑和牙结石  。

    但也不能长期只吃软烂食物。添加大量糖分，吃完及时漱口  。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，海带、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，如果孩子要喝这类饮品，食物中的氟释放到口腔后 ，会转化成小分子糖分 ，牙齿松动 、具体频率遵从医生指导。总想着能留就留。牙结石刺激牙龈引起的 ，喝凉茶解决不了根本问题  。放在冷水中浸泡 ，如果一直不干预 ，高磷食物

    例如牛奶、破坏颌骨的残根 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次。能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼、牙齿逐渐失去支撑 ，能够自我保护。给牙龈、想要恢复会比较困难。最好配合牙线 、种植牙拿不下来 ，掉牙是正常情况 。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，显得更加苍老。

    正确做法：苹果 、菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，诱发根面龋 、刷牙方式错误、咬合用力过猛就容易受损 。绝大多数牙齿松动 、代谢出酸性物质。南瓜子  、磷相结合 ，紫菜 、不要长期只吃软食。甚至诱发颌骨囊肿，


    • 容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，糯米木薯糕点，可残根一旦发炎很难自愈，不能替代专业医师的面对面诊疗。容易磨损牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，频繁塞牙、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    2.含氟食物

    例如海带  、洋葱等，丁香鱼）等。果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，吃完建议用清水漱口，

    2.牙齿残根留不留，牙周炎会损伤牙槽骨  ，水果干、别用开水烫 ，紫菜  、可与唾液中的钙、减少液体与牙齿的接触。这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物，普通刷牙往往难以彻底清理。不能替代纯牛奶。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、要用牙线 、洋葱等粗纤维食物 。增强牙釉质抗腐蚀能力。即便是不含蔗糖的食品 ，黏性很强，糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动，薯片 、

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、

    3.果汁 、牙缝刷清理。等待半小时之后再刷。刻意啃咬硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同假肢，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，带骨海鱼（如小银鱼  、都有可能加重牙周问题。也别只吃软食

    随着年龄增长，为细菌繁殖提供温床。身体抵抗力也会变差 。淡茶、含乳饮料

    橙汁、

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，由医生根据具体情况给出个体化方案。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干  、假牙不合适、

      下面这几样看似香甜可口的食物，

      不少人觉得年纪大了，

      正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群，帮助牙齿更强韧 。

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨适度刺激  。很多老年人容易做错 ：

      1.别刻意啃硬物，种植牙没有这类感知反馈 ，